Ada sebuah pemeo mengatakan kalau mood seseorang itu bisa ditentukan dari bagaimana perasaan orang tersebut di kala pagi hari. Bagaimana suasana hati seseorang antara bangun tidur hingga pukul 10 pagi, adalah gambaran dari seluruh hari yang akan ia jalani.
Lalu, bagaimana menjaga mood di pagi hari agar hari-hari mu menyenangkan dan tidak diliputi rasa gundah dan badmood? Ini dia di antara caranya, simak baik-baik ya dan penting untuk dicoba.
1. Bangun sebelum shubuh
Banyak tokoh terkenal yang memanfaatkan waktu sebelum shubuh untuk melakukan hal-hal yang inovatif. Waktu yang tenang, pikiran yang masih fresh, dan tubuh yang masih segar dapat menjadi modal merancang agenda mau melakukan apa saja hari ini.
Waktu sebelum shubuh juga bisa digunakan untuk brain storming ide ide baru dan brilian semua program yang hendak dijalankan, jika mood sudah bagus, tinggal eksekusinya di siang hari.
2. Bersyukur
Saat bangun tidur, jangan langsung beranjak dari tempat tidur, berhenti sejenak, syukuri masih diberikan kesempatan untuk menjalani kehidupan. Pejamkan mata dan rasakan energi positif masuk ke semua tubuh.
Sembari memejamkan mata, niatkan dalam hati, hari ini akan banyak melakukan kebaikan, membantu orang lain yang sedang dalam kesulitan, dan membuang jauh semua hal negatif dan merugikan. Aktivitas ini akan bisa membantu jalan pikiran sehingga dorongan energi positif akan mempengaruhi suasana hati jadi lebih baik.
3. Minum air putih
Selepas melakukan ritual sederhana di atas, maka lanjutkan dengan banyak minum air putih semampunya. Sehabis tidur, badan membutuhkan asupan air yang cukup banyak setelah semalaman tidak terisi, untuk mencegah dehidrasi, maka minum air sebanyak nya menjadi solusi. Sebelum tidur, siapkan air putih di dekat tempat tidur agar saat bangun tidak sulit meraihnya, di sini minum air putih hangat sangatlah disarankan.
4. Olahraga
Olahraga menjadi penting untuk dilakukan secara rutin setiap hari meski hanya 15-30 menit terlebih di masa pandemi seperti ini. Segarnya tubuh setelah olah raga akan menjadikan perasaan dan pikiran kita fresh kembali, hasilnya mood kita akan menjadi lebih baik. Jika sudah demikian, menyusuri hari-hari akan jadi lebih bersemangat dan kesuksesan pun akan datang mendekat.
5. Baca berita
Suasana pagi yang sejuk dan segar akan mencipta suasana nyaman di pikiran. Kebeningan ini akan sangat suport jika digunakan untuk aktivitas membaca. Dengan memanfaatkan kemajuan teknologi, membaca kini bukan menjadi hal yang sulit, karena semua sudah tersedia di gawai yang Kita miliki.
Topik yang dibaca bisa apapun sesuai dengan kegemaran Kita, semisal politik, pendidikan, budaya, art, hobi, gaya hidup dan ragam tema lainnya. Jika aktivitas ini terus menerus dilakukan, selain menambah wawasan juga akan mampu mewarnai perjalanan hari-hari Kita.
6. Bersih-bersih
Waktu pagi juga sangat bagus jika digunakan untuk rutinitas bersih-bersih. Selain tempat tinggal menjadi lebih bersih dan sehat, aktivitas ini juga bisa menciptakan rasa puas dan nyaman baik pikiran dan perasaan. Rasa nyaman ini yang kemudian mampu menarik energi positif sehingga berpengaruh terhadap mood kita di pagi hari.
7. Mendengarkan Musik
Terakhir, segenap aktivitas di atas bisa dilakukan sembari diiringi musik yang mangalun, pilih lagu dengan beat cepat untuk menambah semangat bekerja. Sesekali juga perlu diputar lagu favorite kamu agar hari mu jadi lebih menyenangkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar